Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1611g | 532kcal | 53.2g | 78.9g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 161g | 120kcal | 21.1g | 1.8g | 0.6g | 11.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 171g | 1537kcal | 0g | 0g | 170.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 68g | 210kcal | 1g | 51.8g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 280g | 76kcal | 1.7g | 14.9g | 0.6g | 7g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 406g | 1339kcal | 60.9g | 211.1g | 27.6g | 53.2g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1636g | 5728kcal | 196.4g | 1161.9g | 34.4g | 49.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 19081kcal | 668.6g | 3040.8g | 467.8g | 240.8g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 9540kcal | 334.3g | 1520.4g | 233.9g | 120.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 4770kcal | 167.2g | 760.2g | 117g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu