Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 802g | 1330kcal | 152.3g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 802g | 978kcal | 17.6g | 218g | 2.4g | 6.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 44g | 119kcal | 4g | 2.6g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 501g | 556kcal | 11.5g | 15.5g | 50.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 220g | 115kcal | 1.1g | 24.7g | 0g | 3.1g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 501g | 100kcal | 10g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 6440kcal | 395g | 565.2g | 285.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 3220kcal | 197.5g | 282.6g | 142.9g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 1610kcal | 98.8g | 141.3g | 71.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu