Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2772g | 2895kcal | 622g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1053g | 1369kcal | 137.9g | 3.2g | 87.4g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 414g | 1325kcal | 120.1g | 0g | 91.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 72g | 22kcal | 2.7g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 45g | 77kcal | 3.6g | 14.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8712g | 11374kcal | 1772.6g | 36.4g | 442g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 4356g | 5687kcal | 886.3g | 18.2g | 221g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2178g | 2844kcal | 443.2g | 9.1g | 110.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu