Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 539g | 313kcal | 48.5g | 27g | 1.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1078g | 475kcal | 5.4g | 69g | 6.5g | 35.6g | |
| Mansikka | 899g | 418kcal | 4.5g | 75.5g | 1.8g | 17.1g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1797g | 807kcal | 5.4g | 179.7g | 1.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 43g | 164kcal | 0.6g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8712g | 4352kcal | 128.8g | 782.6g | 22.4g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 4356g | 2176kcal | 64.4g | 391.3g | 11.2g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2178g | 1088kcal | 32.2g | 195.7g | 5.6g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu