Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		2400g	2520kcal	192g	336g	48g	240g
Sipuli (kuorittu)		400g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		28g	29kcal	2.2g	4.6g	0.2g	0.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		800g	4704kcal	210.4g	74.4g	437.6g	92.8g
Leivinjauhe		40g	70kcal	2.1g	15.1g	0g	0.2g
Juustokumina jeera (), annos 6g		40g	142kcal	7.1g	17.7g	8.9g	4.2g
Oliiviöljy		648g	5730kcal	0g	0g	648g	0g
	Annoskoko tuplana	8712g	26607kcal	838g	934g	2287g	689.2g
	Valittu annoskoko	4356g	13303kcal	419g	467g	1143.5g	344.6g
	Annoskoko puolitettuna	2178g	6652kcal	209.5g	233.5g	571.8g	172.3g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu