Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 709g | 159kcal | 3.5g | 22g | 1.4g | 17.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1418g | 256kcal | 7.9g | 35.5g | 5.7g | 9.9g | |
| Paprika vihreä | 207g | 44kcal | 1.9g | 5.2g | 0.6g | 3.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1164g | 236kcal | 7g | 44.2g | 3.5g | 16.3g | |
| Persilja | 68g | 19kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.4g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 23g | 6.9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 252g | 500kcal | 3.5g | 4.5g | 50.4g | 11.1g | |
| Oliiviöljy | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 482g | 1002kcal | 136.8g | 3.4g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8712g | 5041kcal | 324g | 232.8g | 280.8g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 4356g | 2521kcal | 162g | 116.4g | 140.4g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2178g | 1260kcal | 81g | 58.2g | 70.2g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu