Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 73g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 87g | 303kcal | 11.5g | 58.8g | 2.1g | 3.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 266g | 123kcal | 8.5g | 12.8g | 4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 1240kcal | 58.4g | 143.6g | 47.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 620kcal | 29.2g | 71.8g | 23.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 310kcal | 14.6g | 35.9g | 11.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu