Kekin Kaurarieska
Keitä kaurahelmiä vedessä 20-30min.
Lisää muut aineet.
Kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 250 asteessa n. 20-25min.
Tarjoa esim.
munavoin kanssa.
Sopii myös tarjottavaksi esim.
hillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Kekki
Lisää muut aineet.
Kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 250 asteessa n. 20-25min.
Tarjoa esim.
munavoin kanssa.
Sopii myös tarjottavaksi esim.
hillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahelmi (Linkosuo), annos 40g | 50g | 118kcal | 3.7g | 19.9g | 2.5g | 3.2g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 167kcal | 5g | 34g | 0.6g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 851kcal | 32.2g | 120.2g | 25.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 425kcal | 16.1g | 60.1g | 12.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 213kcal | 8.1g | 30.1g | 6.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.7g | 13.8g | 2.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu