Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g25g46kcal3.6g1.8g2.7g15.2g
Kananmuna, omega, 1 kpl150g195kcal19.7g0.5g12.5g0g
Kookosöljy 100g14g124kcal0.1g0g13.9g0g
Voi 14g102kcal0.2g0.1g11.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 75g20kcal2.5g2.3g0g0g
Ruokosokeri7.5g31kcal0g7.5g0g0g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g125g105kcal1.4g22.9g0.5g2.2g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g18g55kcal0g13.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana872g1381kcal55.8g103.6g82g34.8g
Valittu annoskoko436g691kcal27.9g51.8g41g17.4g
Annoskoko puolitettuna218g345kcal14g25.9g20.5g8.7g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871