Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 200g | 56kcal | 2.4g | 8.1g | 0.4g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 125g | 163kcal | 26.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 873g | 504kcal | 60.4g | 28g | 11.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 252kcal | 30.2g | 14g | 5.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 126kcal | 15.1g | 7g | 2.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.9g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu