Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 162g | 62kcal | 1.6g | 11.2g | 0.3g | 4.1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 125g | 212kcal | 23.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 69g | 41kcal | 1g | 8.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 2.8g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 38g | 75kcal | 8.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 873g | 963kcal | 78.4g | 40.4g | 50.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 482kcal | 39.2g | 20.2g | 25.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 241kcal | 19.6g | 10.1g | 12.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu