Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 500g | 400kcal | 85g | 0g | 4g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 375g | 450kcal | 75g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 312g | 128kcal | 4.4g | 25.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 500g | 425kcal | 7g | 22g | 35g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 175g | 133kcal | 7.9g | 22.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 3071kcal | 358.6g | 139.8g | 106.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 1536kcal | 179.3g | 69.9g | 53.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 768kcal | 89.7g | 35g | 26.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu