Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 680g | 840kcal | 174.3g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli | 1200g | 363kcal | 15g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Puolukka | 800g | 311kcal | 3.5g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 80g | 480kcal | 19.2g | 5.3g | 43.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1600g | 561kcal | 73.9g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 5110kcal | 571.8g | 297g | 138.8g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 2555kcal | 285.9g | 148.5g | 69.4g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 1278kcal | 143g | 74.3g | 34.7g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu