Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 2005g | 3308kcal | 400.9g | 0g | 200.5g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1503g | 361kcal | 27.1g | 45.1g | 7.5g | 28.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 251g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 100g | 712kcal | 0.3g | 0.2g | 80.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 501g | 827kcal | 15g | 20g | 75.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 10549kcal | 893.2g | 154.6g | 727.8g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 5275kcal | 446.6g | 77.3g | 363.9g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 2637kcal | 223.3g | 38.7g | 182g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu