Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1800g | 848kcal | 10.1g | 160.2g | 5.4g | 37.8g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Cantaloupe meloni | 900g | 180kcal | 5.4g | 36.9g | 0.9g | 8.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 630g | 788kcal | 20.8g | 23.3g | 63g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 90g | 252kcal | 12.6g | 25.2g | 3.2g | 24.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8730g | 6329kcal | 231.2g | 659g | 250g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 4365g | 3165kcal | 115.6g | 329.5g | 125g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2183g | 1582kcal | 57.8g | 164.8g | 62.5g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu