Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2399g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 300g | 2176kcal | 3.6g | 1.2g | 243.8g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1125g | 3859kcal | 114.6g | 787.2g | 13.5g | 39.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 495g | 643kcal | 64.8g | 1.5g | 41.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 15267kcal | 524.4g | 1896g | 596.8g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 7633kcal | 262.2g | 948g | 298.4g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 3817kcal | 131.1g | 474g | 149.2g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu