Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 175g | 114kcal | 19.3g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 70g | 34kcal | 0.4g | 9.1g | 0.2g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 44g | 32kcal | 1.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 123g | 64kcal | 0.6g | 13.7g | 0g | 1.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 13g | 49kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 8.8g | 50kcal | 2g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 714kcal | 47.8g | 108.2g | 10g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 357kcal | 23.9g | 54.1g | 5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 179kcal | 12g | 27.1g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.5g | 12.4g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu