Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 115g | 192kcal | 16.1g | 0.8g | 14.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 109g | 66kcal | 1.6g | 14.2g | 0.1g | 1g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 22g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 27g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 164g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 611kcal | 38.6g | 37.2g | 35.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 306kcal | 19.3g | 18.6g | 17.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 153kcal | 9.7g | 9.3g | 8.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu