Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 88g | 178kcal | 3.7g | 32.9g | 0.7g | 7.5g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 350g | 193kcal | 14g | 21g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 741kcal | 35.4g | 107.8g | 13.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 371kcal | 17.7g | 53.9g | 6.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 185kcal | 8.9g | 27g | 3.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu