Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 125g | 50kcal | 4.8g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 125g | 42kcal | 6.3g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka 100g | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 393kcal | 53.8g | 45.6g | 1.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 197kcal | 26.9g | 22.8g | 0.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 98kcal | 13.5g | 11.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu