Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton9g2kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g71g43kcal0.3g10.6g0.1g1g
Ruokaöljy keskiarvo 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)9g24kcal0.2g0.9g2.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.1g2.5kcal0.1g0.6g0g0.1g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)125g225kcal2.5g6.3g21.3g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g3.1g2.5kcal0.3g0.3g0g0g
Basilika, tuore 9g2.5kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Nuudeli, keitetty, suolaa 94g123kcal3.6g23.5g1.2g1.2g
Tofu, aito, marinoitu94g136kcal15.5g1.4g8g2.3g
Cashewpähkinä 16g90kcal3.1g2.9g7.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana875g1355kcal51.8g93.6g86.6g10.6g
Valittu annoskoko437g678kcal25.9g46.8g43.3g5.3g
Annoskoko puolitettuna219g339kcal13g23.4g21.7g2.7g
Arvot/100g100g155kcal5.9g10.7g9.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391802