Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 211g | 161kcal | 4g | 32.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kukkakaali | 149g | 36kcal | 2.7g | 3.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 8g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 1.6g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 464kcal | 15.2g | 79.6g | 4.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 232kcal | 7.6g | 39.8g | 2.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 116kcal | 3.8g | 19.9g | 1.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu