Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 175g | 123kcal | 26.3g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 88g | 57kcal | 9.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 175g | 70kcal | 6.7g | 11.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 499kcal | 85.2g | 36.8g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 249kcal | 42.6g | 18.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 125kcal | 21.3g | 9.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu