Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		9g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		19g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		38g	11kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		112g	34kcal	1.1g	4.5g	0.4g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		9g	32kcal	0.9g	6.4g	0.1g	0.3g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		131g	56kcal	4.4g	6.3g	1.3g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		38g	97kcal	11.6g	0g	5.6g	0g
Valkopippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		21g	23kcal	1.9g	2.1g	0.8g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		9g	24kcal	2.9g	0g	1.4g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		1.9g	10kcal	0.5g	0.3g	0.9g	0.1g
	Annoskoko tuplana	875g	594kcal	47.8g	45.2g	21.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	438g	297kcal	23.9g	22.6g	10.7g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	219g	149kcal	12g	11.3g	5.4g	0.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu