Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 56g | 15kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 113g | 92kcal | 2g | 19.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 113g | 249kcal | 19.7g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 14g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 820kcal | 47.4g | 66g | 39.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 410kcal | 23.7g | 33g | 19.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 205kcal | 11.9g | 16.5g | 9.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu