Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 650g | 2080kcal | 97.5g | 383.5g | 16.9g | 65g | |
| Grahamjauho | 220g | 721kcal | 23.2g | 133.5g | 4.8g | 21.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 330g | 1003kcal | 28.9g | 182.8g | 6.3g | 45.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 70g | 179kcal | 11.6g | 23.9g | 4.3g | 21g | |
| Ruisrouhe | 500g | 1522kcal | 43.8g | 265g | 10.7g | 90.5g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 400g | 160kcal | 13.2g | 18.4g | 4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 400g | 240kcal | 12.8g | 28.4g | 8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1200g | 360kcal | 34.6g | 43.2g | 1.2g | 0g | |
| Siirappi | 560g | 1688kcal | 0.6g | 415g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8752g | 15908kcal | 532.4g | 2987.4g | 112.4g | 488.4g | |
| Valittu annoskoko | 4376g | 7954kcal | 266.2g | 1493.7g | 56.2g | 244.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2188g | 3977kcal | 133.1g | 746.9g | 28.1g | 122.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu