Chorizo-perunasalaatti
Resepti löytyy osoitteesta:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 245g | 134kcal | 3.9g | 32.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Chorizo makkara (Lidl), annos 50g | 50g | 219kcal | 11.5g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Retiisi | 50g | 8.9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 30g | 4.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Viinietikka | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 2.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 23g | 198kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1154kcal | 34g | 72g | 84.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 577kcal | 17g | 36g | 42.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 289kcal | 8.5g | 18g | 21.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 3.9g | 8.2g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu