Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 150g | 165kcal | 17.3g | 7.5g | 7.1g | 0.8g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 150g | 139kcal | 23.8g | 3.8g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 5.6g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 30g | 109kcal | 25.6g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1217kcal | 154g | 61.6g | 37.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 608kcal | 77g | 30.8g | 18.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 304kcal | 38.5g | 15.4g | 9.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu