Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 187g | 131kcal | 22.4g | 7.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 123g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 37g | 22kcal | 3.7g | 1.9g | 0.1g | 27.2g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 37g | 228kcal | 7.1g | 1.9g | 20.5g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 41g | 142kcal | 2.5g | 30.8g | 0.6g | 1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1423kcal | 103g | 90.6g | 69.4g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 712kcal | 51.5g | 45.3g | 34.7g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 356kcal | 25.8g | 22.7g | 17.4g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu