Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 188g | 56kcal | 3.8g | 9.4g | 0.6g | 5.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 188g | 209kcal | 43.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 38g | 124kcal | 10.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.2kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 993kcal | 115.6g | 21.4g | 49.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 497kcal | 57.8g | 10.7g | 24.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 248kcal | 28.9g | 5.4g | 12.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu