Proteiinijuustokakku

1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.

Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Aleivisk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g150g165kcal17.3g7.5g7.1g0.8g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 150g139kcal23.8g3.8g3g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 5.6g1.2kcal0g0.1g0g0g
Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g30g109kcal25.6g0.4g0.3g0g
Sokeri 19g76kcal0g18.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana876g1217kcal154g61.6g37.8g1.6g
Valittu annoskoko438g608kcal77g30.8g18.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna219g304kcal38.5g15.4g9.5g0.4g
Arvot/100g100g139kcal17.6g7g4.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=313358