Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 114g | 78kcal | 0.5g | 17.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 113g | 53kcal | 0.6g | 10g | 0.3g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 58g | 50kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 1g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 105g | 37kcal | 3.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 436kcal | 11.2g | 76.2g | 5.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 218kcal | 5.6g | 38.1g | 2.9g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 109kcal | 2.8g | 19.1g | 1.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu