Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 63g | 8.3kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 63g | 6.2kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 26g | 87kcal | 20g | 5g | 1.3g | 1.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 156g | 78kcal | 6.3g | 4.4g | 3.6g | 1.6g | |
| Soijalesitiini rakeita | 6.2g | 56kcal | 0g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 125g | 74kcal | 9.5g | 2.9g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 878g | 620kcal | 75g | 27g | 27g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 310kcal | 37.5g | 13.5g | 13.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 155kcal | 18.8g | 6.8g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu