Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 139g | 55kcal | 5.4g | 8.9g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 187g | 112kcal | 18.7g | 8g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 109g | 55kcal | 0.3g | 13.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.5g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 878g | 469kcal | 50g | 61.8g | 2.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 234kcal | 25g | 30.9g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 117kcal | 12.5g | 15.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu