Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1253g | 3674kcal | 287.2g | 0g | 283.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 501g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1330kcal | 0g | 0g | 150.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 25g | 6.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2255g | 3157kcal | 116.4g | 630.5g | 15.3g | 76.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 16680kcal | 823g | 1325.2g | 902.4g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 8340kcal | 411.5g | 662.6g | 451.2g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 4170kcal | 205.8g | 331.3g | 225.6g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu