Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1227g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1752g491kcal10.5g104.2g3.5g43.8g
Kasvisliemikuutio 19g59kcal1.8g2.6g4.5g0.3g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli53g158kcal1.9g2.2g15.8g0g
Mustapippuri 8.8g25kcal1g3.4g0.3g2.3g
Timjami 8.8g25kcal0.8g2.4g0.6g3.2g
Purjosipuli 88g20kcal1.6g2.1g0.2g1.8g
Bataatti, kuorittu 876g709kcal13.8g147.4g0.4g26.3g
Palsternakka 175g112kcal0.9g20.7g0.7g7.9g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g175g286kcal5.3g7g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8764g3765kcal75.2g584g104.6g171.2g
Valittu annoskoko4382g1883kcal37.6g292g52.3g85.6g
Annoskoko puolitettuna2191g941kcal18.8g146g26.2g42.8g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058