Kalkkunakiusaus
Irene.
Lautala(at) luontovakka.
fi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1754 grammaa
Pennip
Lautala(at) luontovakka.
fi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1754 grammaa
Pennip
Pennip sanoi...
Raasta porkkana ja parsakaali. Sekoita keskenään kaikki aineet vuokaan, mausta mustapippurilla, valkosipulilla, paprikajauheella. Uuniin 175 astetta, noin 1h 15min
maanantai 20.08.2012 klo 13:42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 650g | 213kcal | 4g | 36.1g | 1.3g | 16.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 220g | 77kcal | 10.2g | 4.3g | 0.7g | 5.5g | |
| Snellmanin kalkkunasuikale 300g | 750g | 818kcal | 180g | 7.5g | 7.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1473g | 957kcal | 23.6g | 220.9g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 625g | 344kcal | 19.4g | 40g | 12.5g | 0g | |
| Maito, luomukevytmaito Valio (150ml) | 500g | 230kcal | 16.5g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Luomu gouda juustoraaste (Rainbow), annos 150g | 168g | 637kcal | 40.2g | 3.3g | 51.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8770g | 6549kcal | 587.8g | 672.2g | 165.8g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 4385g | 3275kcal | 293.9g | 336.1g | 82.9g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2193g | 1637kcal | 147g | 168.1g | 41.5g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.7g | 7.7g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu