Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 58g | 15kcal | 1.8g | 1.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 88g | 29kcal | 0.9g | 4.3g | 0.4g | 2.3g | |
| Vesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 879g | 92kcal | 5.6g | 11.8g | 1.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 46kcal | 2.8g | 5.9g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 23kcal | 1.4g | 3g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu