Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 600g | 144kcal | 7.2g | 20.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Porkkana | 400g | 131kcal | 2.5g | 22.3g | 0.8g | 10.2g | |
| Palsternakka | 150g | 96kcal | 0.8g | 17.7g | 0.6g | 6.8g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 60g | 45kcal | 2.4g | 4.8g | 1.8g | 0.1g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 600g | 660kcal | 138.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Selleri, annos 50g | 150g | 21kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 2668kcal | 318.6g | 182.4g | 56.8g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 1334kcal | 159.3g | 91.2g | 28.4g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 667kcal | 79.7g | 45.6g | 14.2g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu