Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 973g | 3339kcal | 99.1g | 681.1g | 11.7g | 34.1g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.6g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 599g | 755kcal | 65.9g | 1.8g | 53.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 898g | 409kcal | 26.9g | 43.1g | 13.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1198g | 1042kcal | 12.7g | 219.2g | 4.8g | 21.6g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 12023kcal | 415.4g | 1983.4g | 227.6g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 6012kcal | 207.7g | 991.7g | 113.8g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 3006kcal | 103.9g | 495.9g | 56.9g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu