Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 7.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.6g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 12g | 18kcal | 1.9g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 73kcal | 4.4g | 3.2g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 37kcal | 2.2g | 1.6g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 18kcal | 1.1g | 0.8g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5g | 3.6g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu