Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 19g8.6kcal0.6g0.9g0.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g4.7g6.7kcal0.6g0g0.5g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g6.1g21kcal0.8g4.3g0.1g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)0.5g1.8kcal0g0g0.2g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 9g13kcal1.8g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g1.4g4.8kcal0.3g0g0.4g0g
Oltermanni 17%1.9g5.1kcal0.6g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana88g124kcal9.4g10.4g5g0g
Valittu annoskoko44g62kcal4.7g5.2g2.5g0g
Annoskoko puolitettuna22g31kcal2.4g2.6g1.3g0g
Arvot/100g100g140kcal10.6g11.8g5.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=147506