Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		10g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Sokeri		8.8g	36kcal	0g	8.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.8g	16kcal	0.5g	3.3g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		7.5g	30kcal	0g	7.5g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		6.8g	36kcal	0g	0g	4.1g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		4.8g	15kcal	0.8g	2.6g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	89g	276kcal	3.2g	45.6g	8.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	44g	138kcal	1.6g	22.8g	4.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	22g	69kcal	0.8g	11.4g	2.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	310kcal	3.6g	51.4g	9.9g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu