Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 5.9g | 5.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 12g | 4.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2.2g | 7.9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 1.2g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 59kcal | 6.6g | 7.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 29kcal | 3.3g | 3.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 15kcal | 1.7g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.4g | 8.6g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu