Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 3.6g | 12kcal | 0.8g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 4.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6.3g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 7.7g | 40kcal | 0.5g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 23g | 10kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 173kcal | 7g | 20.8g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 86kcal | 3.5g | 10.4g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 1.8g | 5.2g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.4g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu