Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green5.5g18kcal1.3g2.7g0.1g0.7g
Sipuli 2.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Paprika vihreä 3.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g5.9kcal0g0g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 8.8g2.6kcal0g0.5g0g0.2g
Soijakastike 0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g0.9g1.7kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g60kcal2.6g7.6g1.6g2g
Valittu annoskoko45g30kcal1.3g3.8g0.8g1g
Annoskoko puolitettuna22g15kcal0.7g1.9g0.4g0.5g
Arvot/100g100g67kcal2.9g8.5g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614