Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		4.4g	15kcal	0.6g	3.1g	0.1g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		6.6g	14kcal	1.6g	0g	0.9g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		8.8g	6.1kcal	1.3g	0.2g	0g	0g
Kurkku, tuore		7.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Maustekurkku		12g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		4.9g	17kcal	0g	0.5g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	89g	111kcal	7.2g	8.6g	5.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	45g	55kcal	3.6g	4.3g	2.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	22g	28kcal	1.8g	2.2g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.7g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu