Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 5.6g | 15kcal | 1.1g | 1.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Voi | 8g | 58kcal | 0.1g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8.4g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 2.5g | 9kcal | 0.5g | 0.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 306kcal | 9g | 6.8g | 27.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 153kcal | 4.5g | 3.4g | 13.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 77kcal | 2.3g | 1.7g | 6.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 346kcal | 10.2g | 7.7g | 30.7g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu