Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 6.3g | 23kcal | 5.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 7.3kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 139kcal | 15.8g | 10.4g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 70kcal | 7.9g | 5.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 35kcal | 4g | 2.6g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 17.7g | 11.7g | 4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu