Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 5.5g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Kurkku | 7.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 9g | 23kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Polar-juusto 15% | 3.9g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 3.9g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 102kcal | 6.4g | 9.6g | 4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 51kcal | 3.2g | 4.8g | 2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 25kcal | 1.6g | 2.4g | 1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.2g | 10.8g | 4.5g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu